纵欲过度可通过食用羊肉、核桃、海参、鹿茸、冬虫夏草等补身体。
1. 羊肉：性温热，具有补肾壮阳、温中暖胃等功效，对于因纵欲过度导致的肾阳亏虚有较好的滋补作用，可做成羊肉汤、红烧羊肉等菜肴食用，能帮助提升身体阳气，增强体力。
2. 核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有补肾固精、润肠通便等作用，可直接食用，也可搭配其他食材制作成核桃粥、核桃糊等，有助于改善因纵欲造成的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
3. 海参：富含蛋白质、多种矿物质和氨基酸，有补肾益精、养血润燥的功效，可炖汤、清炒或凉拌，能有效补充身体消耗的能量，增强机体免疫力。
4. 鹿茸：是名贵中药材，有壮肾阳、益精血、强筋骨等作用，可研磨成粉冲服，或与其他食材一起炖汤，对因纵欲过度引起的性功能减退、畏寒肢冷等有一定调理效果。
5. 冬虫夏草：具有补肾壮阳、补肺平喘、止血化痰等功效，可与肉类一起炖煮，如虫草炖鸡等，能调节身体机能，提升肾脏功能，缓解身体虚弱状态。
纵欲过度对身体损耗较大，除了通过饮食滋补，日常也要注意合理安排作息，保证充足睡眠，避免熬夜，让身体有足够时间恢复。同时，要适当进行体育锻炼，增强体质。若身体不适症状较为严重，应及时就医，遵循医生建议进行调理和治疗 。